Formación

      MODULO 1 – Qué hacer antes de meditar.

      Lección 1 – Porqué, para qué y cómo meditar.

• Dinámica:
  • Dinámica de las dos columnas.

      Lección 2 – Dar y recibir.

• Dinámica:
  • Actitudes nuevas para dar y recibir.

      Lección 3 – El valor de los gestos.

• Dinámica:
  • Dinámica de los diez gestos.
     

      MODULO 2 – La felicidad y el ser.

      Lección 1 – Vrittis, Vasanas y Samskaras.

• Dinámicas:
  • Cambio un pensamiento.
  • Observo mi día a día y la consciencia se despierta.

      Lección 2 – Qué es la espiritualidad.

• Dinámica:
  • Mirar la vela.

      Lección 3 – La Ley del Karma.

• Dinámica:
  • Modifica tu pensamiento para vivir mejor tu vida.

      Lección 4 – La Ley del Dharma.

• Dinámica:
  • Crea tu ideal personal.
     

      MODULO 3 – La salud en la meditación.

      Lección 1 – Claves para meditar.

• Dinámica:
  • Pranayama equilibrante: Nadi sodhana.

      Lección 2 – El valor de las asanas, la respiración, la relajación, la dieta, el sueño y el pensamiento positivo.

• Dinámicas:
  • Revisa tu respiración en las distintas situaciones del día.
  • Revisa tu alimentación.
  • Sonríe.

      Lección 3 – La atención y la concentración.

• Dinámicas:
  • Observa qué atiendes y cómo te concentras.
  • Qué es meditar para vos.