Formación
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Curso teórico-práctico de Meditación
Cuerpo, mente, corazón y espíritu
Curso completo de meditación de nivel inicial, totalmente online:
- 20 sesiones de video que podrás ver cuando quieras.
- Documentación en 10 pdf descargables.
Cuenta con más de dos meses completos de práctica que podrás hacer cuando desees para mejorar en tu meditación diaria. Puedes inscribirte de dos maneras:
Haciendo el curso completo (en donde tendrás dos lecciones de regalo)
Inscribirte en la primera mitad (que consta de 4 lecciones con sus meditaciones y pdf’s), y luego en la segunda también te haremos el regalo.
Indice del curso
CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO DE MEDITACIÓN.
ÍNDICE:
MODULO 1: Qué hacer antes de meditar.
Lección 1: Porqué, para qué y cómo meditar.
Dinámica: Dinámica de las dos columnas.
Lección 2: Dar y recibir.
Dinámica: Actitudes nuevas para dar y recibir.
Lección 3: El valor de los gestos.
Dinámica: Dinámica de los diez gestos.
MODULO 2: La felicidad y el ser.
Lección 1: Vrittis, Vasanas y Samskaras.
Dinámicas:
- Cambio un pensamiento.
- Observo mi día a día y la consciencia se despierta.
Lección 2: Qué es la espiritualidad.
Dinámica: Mirar la vela.
Lección 3: La Ley del Karma.
Dinámica: Modifica tu pensamiento para vivir mejor tu vida.
Lección 4: La Ley del Dharma.
Dinámica: Crea tu ideal personal.
MODULO 3: La salud en la meditación.
Lección 1: Claves para meditar.
Dinámica: Pranayama equilibrante: Nadi sodhana.
Lección 2: El valor de las asanas, la respiración, la relajación, la dieta, el sueño y el pensamiento positivo.
Dinámicas:
- Revisa tu respiración en las distintas situaciones del día.
- Revisa tu alimentación.
- Sonríe.
Lección 3: La atención y la concentración.
Dinámicas:
- Observa qué atiendes y cómo te concentras.
- Qué es meditar para vos.
Curso Tu Poder Personal
Conocer tu poder, desarrollarlo y aplicarlo en tu vida
Curso de una sesión teórica y práctica de descubrimiento y asimilación para tu encuentro interior.
-
- Claves para lograrlo.
- Seis sesiones de yoga para iniciarte en esta práctica.
- Trece sesiones más para avanzar en ella.
- Siete meditaciones guiadas.
Indice del curso
CURSO TU PODER PERSONAL.
ÍNDICE:
QUÉ ES EMPODERAR-SE?
COMPLEMENTARIEDAD:
Femenino-Masculino.
DIFERENCIA ENTRE:
Desarrollo y crecimiento.
AUTORÍA:
Yo quiero, yo puedo, yo hago.
CAMINO DESDE LA SENSACIÓN HASTA EL "DESTINO":
Emociones.
Sentimientos.
Pensamientos.
Juicios.
Prejuicios.
Experiencias.
Tradiciones.
CÓMO AFECTA A TU CUERPO.
QUÉ HACER:
Desapego.
Claves.
Curso Sana Tu Cuerpo
Buscar, encontrar y asumir tu mejor equilibrio
Curso de una sesión teórica para concienciarte de la maravilla de tu cuerpo y desde ahí provocar los cambios propicios.
- Tips para lograrlo.
- Seis sesiones de yoga para iniciarte en esta práctica.
- Trece sesiones más para avanzar en ella.
- Siete meditaciones guiadas.
Indice del curso
CURSO SANA TU CUERPO.
ÍNDICE:
DEFINIR SANAR, ENFERMEDAD Y SALUD
PERSPECTIVA OCCIDENTAL-ORIENTAL:
AnnaMaya Kosha-cuerpo físico:
◦ Cuidar o mejorar el estado de nuestro cuerpo en mayor sanidad
◦ Hatha Yoga.
PranaMaya Kosha-cuerpo etérico:
◦ Mantener o elevar el nivel vibratorio para mantener o reestablecer la salud.
◦ Pranayama.
ManoMaya Kosha-cuerpo psico emocional:
◦ Comenzar y continuar la labor de descubrimiento hacia adentro para ver la verdad
sin engaños mentales o emocionales.
◦ Yoga nidra.
VijnanaMaya Kosha-cuerpo mental:
◦ Mejorar nuestra atención y enfoque sobre nuestras creencias y experiencias, para
permitir cambiarlas y sanar.
◦ Jnana Yoga.
AnandaMaya Kosha-cuerpo espiritual:
◦ Desde la libertad y paz, alcanzar y busscar cada vez el gozo sin pre (juicios,
ocupaciones, tensiones).
◦ Meditación en virtudes.
Curso teórico-práctico de Chakras
Seguridad, Creatividad, Voluntad, Compasión, Expresión, Intuición, Trascendencia
Siete sesiones, una por cada chakra.Cada una consta de:
- Video explicativo, para ayudarte a comprender e internalizar.
- Sesión de asanas para equilibrar tu chakra.
- Sesión de meditación para asimilar tu ser.
- Dinámica de trabajo para llevar tu cambio a la vida cotidiana.
- Fichas en pdf.
Indice del curso
CURSO TEÓRICO-PRÁCTICO DE CHAKRAS.
ÍNDICE:
CHAKRA 1. Plexo coccígeo - Muladhara :
Sesión teórica: Autoprotección.
Sesión práctica: Asanas de enraizamiento.
Dinámica: Mi vida es un regalo, la valoro, la respeto y la aprovecho al máximo.
Meditación: Enraizamiento.
Mantra LAM y Mudra PRITHVI.
CHAKRA 2. Plexo Sacro - Svadhisthana:
Sesión teórica: Autogratificación.
Sesión práctica: Asanas para fluir.
Dinámica: Mi fortuna son los pequeños placeres cotidianos.
Meditación: ...en el fondo del agua.
Mantra VAM y Mudra DHYANA.
CHAKRA 3. Plexo Solar - Manipura:
Sesión teórica: Autodefinición.
Sesión práctica: Asanas para dar forma.
Dinámica: Reconozco mi poder personal y me hago responsable de las circunstancias de mi vida.
Meditación: Mi sol.
Mantra RAM y Mudra del FUEGO.
CHAKRA 4. Plexo Cardíaco - Anahata:
Sesión teórica: Autoaceptación.
Sesión práctica: Asanas de apertura.
Dinámica: Conectad@ con la luz eterna. Mi verdadero Ser se revela e irradia mi amor hacia el mundo.
Meditación: Como el aire.
Mantra YAM y Mudra JNANA.
CHAKRA 5. Laringe - Plexo Vissudha:
Sesión teórica: Autoexpresión.
Sesión práctica: Asanas para vibrar.
Dinámica: ¡Siempre expreso la verdad! Comprendo a l@s demás y disfruto siendo comprendid@.
Meditación: El verbo.
Mantra HAM y Mudra SHUNYA.
CHAKRA 6. Entrecejo - Ajna:
Sesión teórica: Introspección,
Sesión práctica: Asanas para iluminar.
Dinámica: Obtengo el conocimiento profundo que hay en mí. Resto abierto a la paz y al amor que hay en todo.
Meditación: Luz y Color.
Mantra OM V Mudra HAKINI.
CHAKRA 7. Corona - Sahasrara:
Sesión teórica: Autoconocimiento.
Sesión práctica: Asanas para la toma de conciencia.
Dinámica: Somos un@.
Meditación: Yo soy... nosotros somos un@.
SILENCIO y Mudra DHARMACHAKRA.
